早くお風呂に入って、早く寝る。 20時半くらいに床について、翌日９時半に覚醒したときは呆れた。 メンタルヘルスに有効なのは、「睡眠・運動・朝散歩」らしい。 はてな匿名ダイアリーで同じような感覚を持っている人がいた。救われる。 何か熱中することと…