2022-04-04から1日間の記事一覧

感情の整理は文章にするといいらしい。

寝付きが悪かった。日中のメンタルの状況が良くない。散歩がいいとか、ストレッチがいいとか。試しても翌日に更に不調になるだけだ。ストレスが溜まって、感情がコントロールできなくなり始めると呼吸が浅くなる。意識的に深呼吸をして、吸って吐いて、吸…